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拳擊有氧 Kick Boxing
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拳擊有氧,是由比利布來克(Billy Blanks)發明,他是第7屆世界武術冠軍,因熱愛運動,就把武術、拳擊及口號防身術的拳擊有氧運動等動作,搭配節奏、韻律,讓這有氧運動,充滿陽剛、活力,成為現今熱力十足的運動風潮。

拳擊有氧每個動作幾乎都需利用腹部的力量來控制,透過反覆練習,對小腹凸出、久坐辦公桌的人來說,有著修飾身材的功效,同時還能甩掉手臂蝴蝶袖、大腿前後側以及最難瘦下來的臀部後側贅肉。

與一般有氧舞蹈最大的不同是拳擊有氧在動作融合防身術及武術,每個動作都有它的主要攻擊目標。運動時,假想敵人就在眼前,就能一邊運動、一邊想像以徒手攻擊對方的頭或肩膀。 雖然只是想像,但拳擊有氧的強度與現場氣氛,讓正在運動的你頓時充滿肅殺認真,這時,如果再加上「嘿」、「哈」等嘶吼的口號,常常能快速地宣洩工作或生活上的不愉快,又可讓整個運動,變得不枯燥又顯得十分有趣。


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