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舒眠瑜珈
Yoganidra

Yoga Nidra是 “有意識的瑜珈睡眠,”其傳統源自秘宗; 廣義可指“瑜珈深度放鬆術”,也可作為瑜珈士的冥想前導練習(Pratyahara), Nidra於瑜珈發展史可追溯至早期經典 <<奧義書>>, 後由Swami Satyananda Saraswati發展出系統化的階段性練習, 被廣泛地用於指導一般瑜珈練習者或身心壓力疾患者。
有別於一般無意識的睡眠狀態, Nidra練習者深度探索意識、潛意識、超意識... ...等不同
 

Zumba熱舞
Zumba Dance

Zumba是結合熱情奔放的拉丁音樂與節奏分明的流行歌曲,搭配簡單易學的舞步與有氧動作的組合,在愉快的氣氛下達到健身及美體雕塑的效果。
 
 
 

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