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放克有氧
Funky Dance

熱烈的心,舞出輕盈活力自我--
Funky Dance是舞蹈藝術與運動的完美結合。有別於一般有氧運動,以豐富肢體的劇烈運動,鍛鍊出全身的玲瓏曲線,打造完美體態。
 

溫和瑜珈
Gentle Yoga (基礎 B)

溫和瑜珈是適合初學者的入門課程, 內容溫和、動作簡單、課程節奏輕鬆, 避免帶來過多身體負荷和心理壓力, 學員可以從頭認識瑜珈課中常用的體位法名稱與其功效、進出體位法的技巧及簡易的順位講解, 並學習在身體動靜不同狀態下運用呼吸技巧達到多種效益, 讓沒有運動習慣的練習者慢慢加強肢體活動度與肌肉伸展。

 

哈達節奏瑜珈
Hatha Vinyasa

它也是一連串排毒、醫治身體和心靈最深層的改造,同時也是創造體內毒素溶解的契機和過程。

 

哈達瑜珈
Hatha Yoga

哈達瑜珈運用最基礎的瑜珈呼吸法,課程引導進入柔和的伸展與深層放鬆
 

哈達瑜珈
Hatha Yoga (中級 I)

梵語「哈達」原意指日(太陽)與月(月亮), 古典哈達瑜珈練習重點之一即在於淨化並平衡體內陰陽二脈與其正負能量。自18世紀以降, 哈達瑜珈經過長期的歷史發展, 演變至今多被定義為一以體位法與呼吸法為主的傳統流派, 自身體層面開始進行全面性的淨化, 為冥想與靈性練習打好基礎。今日廣義的哈達瑜珈定位實已囊括多數現代人練習的多種現代流派, 一般說來, 哈達在多數瑜珈教室被定位在中等程度課程, 介於溫和瑜珈與動瑜珈或阿斯坦加之間, 適合原本就有運動習
 

療癒瑜珈 ─ 背部療法
Healing Yoga--Back Therapy


 

療癒瑜珈 ─ 排毒與循環機能
Healing Yoga-Detoxification & Blood Circulation


 

療癒瑜珈 ─ 失眠與身心放鬆
Healing Yoga—Insomnia and body & mind relaxing


 

療癒瑜珈 ─ 生理瑜珈
Healing Yoga—Yoga for Menstruation


 

高低衝擊有氧
Hi-Lo

高低衝擊有氧除可強化心肺功能外,更可將肌肉恢復結實與彈性,達到塑身的功效,適合一般男女成人健康人士。
 
 
 

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